クライアントさんが「今日はたくさん歩いたので脚の筋肉が張って重たく感じるんです。」と相談してきました。 普通な …
「病院で腹筋を鍛えるように言われたが痛くて腹筋運動ができません・・・」
腰痛で悩んでいる方から「病院で腹筋を鍛えるように言われたのだが痛くて腹筋運動なんてできないので腰痛を軽くするた …
腰、膝が痛い。肩こりもある。どうしたら良くなる？
「腰が１番痛いんですが膝も痛いし、肩こりもあるんです。」という相談がきました。 多くの人が痛みが起こっていると …
体を反らせした時の腰痛を改善するには？
「体を反らせると腰に痛みが出るのですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。 腰の筋肉を触ってみる …
イスに腰掛けようとすると腰が痛い。原因は？改善法は？
今回は腰が強く張ってイスに座ろうとすると腰が痛いという相談。立っている時は腰に張りがあるが痛みはないが、イスに …
マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。どうして？改善するにはどうしたらいい？
骨や関節に問題がない腰痛は筋肉の緊張度のバランスが崩れ体が捻じれて腰に大きなストレスがかかっているから痛みを感 …
姿勢を良くするのに辛いトレーニングなんて必要ない
猫背や反り腰といった不良姿勢で悩む人のほとんどが筋力が弱いから、筋量が減っているからと勘違いしています。 「ど …
何度も繰り返すギックリ腰を根本から改善するための考え方
ギックリ腰を何度も繰り返しているという相談をよく受けます。 それは痛みが治まったら治ったと思って身体を本来の状 …
「腹筋を鍛えて姿勢を良くすると腰痛は良くなる」は本当か？
「腰痛を治したいんですがどんな腹筋をしたらも良いんですか？」という相談がよくきました。 腰痛を改善するというと …
前に屈むと腰が痛い。原因は？改善法は？
腰痛で悩んでいる人は立った状態から身体を前に倒す前屈動作で手が床に届かないくらい腰が硬くなってしまっています。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 