普通の人のイメージは「筋トレ=筋肉を鍛える、硬くする、マッサージ=筋肉を緩める」といったところでしょう。 そう …
疲れている時は体を動かして疲れを取ればいい
仕事の疲労感で身体が重い、何もしたくない…そんな時には家でゴロゴロしたくなりますが、ずっと寝ていても疲れがとれ …
ランニング教室が終わりました
先日のゴルフセミナーに続き、ランニング教室を開催しました。 ほとんどの参加者がランニング初心者ということもあっ …
ゴルファーのための飛距離アップセミナー終わりました
昨日はゴルフ愛好家向けに「飛距離アップのためのトレーニングセミナー」を行いました。 ゴルフをしている方、しばら …
動かしやすいように体を動かせば筋肉も柔らかくなるし、動きもしなやかになる
からだを緩めることの大切さを書いていますが、「筋肉を柔らかくするためのトレーニングってどうやるのですか？」とい …
「未完」
京セラドームでMr.ChildrenのLiveを見に行ってきました。 間近で生の演奏を見られるくらいの良い席で …
筋肉を柔らかくするのにマッサージは必要ない
体が硬い、筋肉が硬くなった時にトレーニングをしようなんて思う人はほとんどいないでしょう。 普通の発想はマッサー …
「階段を昇るのが辛いのは筋力が弱いから」は本当か？
階段を昇ろうとしても腿が上がらないので大変だというと普通は筋肉を衰えたと考えて太ももの筋肉を鍛えようとします。 …
「テレビで言っていた正しい歩き方で歩いたのに膝が痛くなりました」という相談
長時間歩くと膝が痛くなるといった相談がきました。 歩くと不調が起こるということは歩き方に問題があるわけですが、 …
筋肉を鍛えても良くならないのにゆるめるだけで肩こりが治ってしまう
長時間のデスクワークに携わっている人を筆頭に、肩こりで悩んでいる人はたくさんいます。 湿布を貼ったり、マッサー …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 