腰痛を治すには筋肉を鍛えた方がいい、ひどい時は安静にした方がいいなどいろいろなことを言われますが、動かした方が …
ヒアルロン酸を注射すれば動かすと痛む膝は治るのか？
膝の痛みで病院へ行ってヒアルロン酸注射をすると膝の調子が良くなって曲げ伸ばししても痛みを感じなくなることがよく …
筋肉を緩めることと腰痛の関係
「腰痛には腹筋を鍛えるのがいい、いいや体幹だ」そんな話が一般的に言われます。 姿勢を保持するという点では必要か …
ストレッチングで筋肉を伸ばしても腰痛は治らない
筋肉が硬くなった時に何をするかというとほとんど人が「ストレッチング」だと言います。 ですが、ストレッチングをし …
疲れから来る腰痛は体を動かして改善
腰痛にもいろいろなケースがありますが、長時間のデスクワークで腰の筋肉がパンパンに張って痛くなることもあります。 …
右の腰だけが痛い。片側に出る痛みの原因は？改善法は？
腰痛で多いのが片側の腰だけが痛くなるケースです。 先日も、「右の腰だけが痛いんです。マッサージしてもらっても全 …
骨盤のゆがみが原因の腰痛を改善するにはどうしたらいい？
姿勢が悪くなると腰が痛くなってきます。 自覚症状として多いのが骨盤のゆがみです。 腰痛で悩んでいる方から、「整 …
見た目だけの良い姿勢をやめると腰の痛みは良くなる
腰痛を改善するために体を整えることは重要ですが、とくに大切なのは良い姿勢をとることです。 良い姿勢でいれば腰痛 …
体幹ランニングをすると腰が痛くなるのは体幹が弱いせい？
最近は何かにつけて“体幹”という言葉を目にします。 ランニングにしてもフォームが良かったり、パフォーマンスが良 …
ランニングをすると腰が痛くなる。原因は？改善法は？
「走っていると腰が痛くなる」という相談がよく来た。 一般的に腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、体幹が弱いからなど …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 