「体重が多い人は膝に負担がかかるので走ってはいけない」ということをよく言われます。 走り方が悪いと膝を痛める可 …
ストライドを大きくして弾んで走ると膝が痛くなる。原因は？改善法は？
走ると膝が痛くなるという相談がよくきます。 マラソン大会に参加するような人なら走り過ぎという可能性もありますが …
ストライド走法は脚の負担が大きく、ピッチ走法は脚の負担が小さいというのは本当か？
ランニングの復習も兼ねて時々外を走っていますが気持ち良く走っているという人はあまり見ません。 いわゆるピッチ走 …
筋力が低下することが老化ではない
年配の方から「長く歩くと脚やふくらはぎが疲れて痛くなる」、「歩くとすぐに疲れて長く歩けない」という相談がよくき …
腰痛を治すには体の冷えを治すことも大切
腰痛というと筋肉が硬くなることだけが原因と思われがちですが、実は血液の循環も悪くなっています。 腰痛を抱えてい …
体が柔らかくなるだけでドライバーの飛距離は伸ばせる
ゴルフのパフォーマンスを上げるための筋トレを教えて欲しいという相談がよくきますが、その人の体の状態を見ると筋力 …
「膝が痛い時は動かさない方がいいですか？」という質問が来ました
膝が痛くなるとまずは安静というのが一般的な対応です。 膝が痛いと歩いたり、イスから立ち上がったり、何をするにし …
硬い筋肉を一生懸命鍛えてもなかなか筋肉は付かない
筋トレをすれば筋肉が付くと思っている人は多いようですが、負荷をかけてトレーニングすれば必ず筋肉が付くとは限りま …
柔軟性がないといくら筋力を高めても大きな力は出せない
ゴルフをしている方から「ドライバーの飛距離を伸ばすためにパワーをつけたいがどんなトレーニングをしたら良いか？」 …
柔らかい筋肉を維持するために難しいことをする必要はない
腰痛、ひざ痛の原因が筋肉の衰えだと思って筋トレに励んでいる人は休むことを怖がります。 「毎日筋トレしないといけ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 