強くて太い筋肉があれば腰痛やひざ痛になることはないと思っている人がいますが、筋力が高ければ体の不調が良くなると …
使い過ぎよりも動かないせいで起こる不調の方が多い
腰痛やひざ痛といった体の不調に関する相談を受けることが多いですが、話を伺ってみると筋肉の使い過ぎで休養が必要な …
運動不足の人に必要なのは筋力アップよりも柔軟性アップ
立ったり歩くのが辛いと感じると筋肉の衰えだと思って筋肉を鍛えなければいけないと勘違いします。 医者や運動指導者 …
腰痛を治すためにきつい筋トレなんてする必要はない
立ったり歩いたりすることが辛くなると筋力の低下を感じて日常生活を楽にするためにきついトレーニングをしないといけ …
筋肉を付けても腰痛は良くなることはない
筋トレをやれば腰痛は良くなると思っていませんか？ 腰痛の相談で多いのは「筋トレをトレーニングしているのにちっと …
わざわざ筋肉を伸ばさなくても簡単に筋肉を柔らかくできる
硬くなった筋肉を柔らかくする方法というと、ほとんどの人はストレッチングで筋肉を伸ばす以外の手段はなかなか思いつ …
行動している人は結果が出ている
結果を出したいならうまくいかないことは少しでも早く止めて方針転換をしないといけませんがほとんどの人はそれができ …
変わりたいなら今やっていることをやめること
ジムにいると「筋トレをしているのに全然良くならない」、「ストレッチをしているのに全然良くならない」という話をよ …
5kmのランニングのタイムを縮めるにはどんなトレーニングをすればいい？
先月岡山マラソンが開催されましたが、マラソン大会に出場するのをきっかけにランニングを始めるという人からのランニ …
歩き方に気をつければ脚は引き締まってヒップが上がってくる
ほとんど人はウォーキングを筋肉を鍛えるため、脂肪を燃焼させるための手段だと勘違いしています。 そういった人は歩 …
