最近はジムでもスタイルを良くするために筋トレに取り組む女性を多く見かけるようになりました。 特にヒップアップし …
“ゆるめる”は筋肉をほぐすのではなく弾力性を取り戻すこと
最近、「ゆるめる」という言葉をよく聞くようになりましたが、世間で言われているのはほとんどが「筋肉をほぐす」とい …
スポーツトレーナーのバイブルをお持ちですか？
日本のスポーツトレーナーの礎を築かれた第一人者の魚住先生から、プロのトレーナーとしての知識、技術そして考え方を …
左右の脚の長さが違って見える。直すにはどうすればいい？
生まれつき骨の長さに違いがあるわけではないのに立ったり脚を前に伸ばしてみると左右脚の長さに差があるように見える …
体が硬くて前屈で手が床に届かない。柔らかくするにはどうすればいい？
「生まれつき体が硬いんです。」、「ストレッチングをしているのに全然筋肉が柔らかくならない。」と相談してくる人が …
歩いていると足の甲が痛くなってくる。改善するにはどうすればいいのか？
何もしていない時は痛みも何もないのに歩いていると着地の際に足の甲が痛くなる。病院へ行っても特に問題はないのに歩 …
#96 身体を整えるトレーニングを学んできました 2
トレーニングの勉強のために大阪へ行ってきました。 ２ヶ月前に魚住先生から「速筋線維を快で刺激する魚住方式のトレ …
姿勢が崩れるような重さを担いでトレーニングしても体幹の強化にはならない
体幹トレーニングというとうつ伏せや横向きで固めてじっとするようなエクササイズをしている人も多いですが、「いやい …
重りを使う前にやること、やれることはたくさんある
最近はジムでもスタイルアップのために筋トレに取り組む人が増えてきています。 無理な食事制限だけの減量ではなく運 …
太ももやお尻の筋肉に頼らなくてもイスから自然に立ち上がることができる
何事もなく立つ、しゃがんで立ち上がる、歩く、階段を昇り降りすることができるような人は筋力がそれなりにありますか …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 