体が硬い、筋肉を柔らかくしたいという相談もよく来ます。 柔軟性の改善といえば一般的にはストレッチングですが、硬 …
筋肉の硬さが関節の動きを妨げている可能性がある
関節が悪いわけでもないのに腕や脚が上げにくいなど、関節の動かしにくさを感じるという相談がよく来ますが、筋肉が緊 …
「歩き方が悪いのは脚や体幹の筋力が弱いせい」は本当か？
歩くというのは体を前に進めていく、“重心を移動させる”のですが、歩行がうまくできない人は足のどこから着地してど …
「弾むように走ると速くなる」は本当か？
世界陸上が行われていますがトップレベルの選手の走り方を見ているとものすごい速さで走っているのに楽に、スムーズで …
「体幹トレーニングでブレない体幹を作ればランニングフォームが綺麗になる、最後までスピードが落ちなくなる」は本当か？
「体幹が強くなれば美しいランニングフォームで走れるようになる」、「体幹が強くなると最後までランニングスピードを …
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整体やマッサージに行っても体の捻じれが直らなければ腰痛は良くならない
整体やマッサージに行ったけど腰痛が全然良くならないということで相談に来る人も多いですが、そういう人の体を見ると …
止まって見える歩き方でスムーズには歩けない
歩くと脚が疲れて長く歩けないなど歩き方についての相談もよく来ますが、そのほとんどが歩き方が悪いからです。 歩く …
お尻の筋肉の弾力性を取り戻すと股関節の痛みが楽になるだけでなくスタイルも良くなる
股関節が痛い、つまるような感じがするといったを相談をして来る人も多いですが、そういった人に共通して見られるのは …
#97 コンディショニングについて学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「コンディショニングの理解とそのアプローチ方法」 トレーニング指導の基本となるテーマ …
腕を上げると肩が痛くなる。原因は？改善法は？
病院で診てもらっても骨に異常はないのに腕をあげると肩が痛いという相談がよく来ます。 何もしていない時は痛くない …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 