「私ひどいO脚なんですけど、どうやったら直りますか？」と相談を受けました。 O脚を直すというと内転筋を鍛えて外 …
猫背気味で腰痛に悩まされている。長年かかって身についた猫背は直らないのか？
年配の方から依頼を受けてトレーニングも見ていますがトレーニングをすることで姿勢は良くなっています。 やっている …
筋トレでからだの捻じれ・ゆがみは直せるのか？
筋トレでもからだの捻じれ・ゆがみを直すことはできます。 多くの人は姿勢の崩れの原因を、「筋肉が強い・弱い」、「 …
姿勢は良くするには、からだをゆるめるだけでいい
一般的には壁に頭・背中・お尻・踵を付けて立った時のような姿勢が良い姿勢だと言われますが、私の考える良い姿勢とい …
体がゆがんでいて左右の肩の高さが違う。どうすれば真っ直ぐ立てるようになりますか？
体のゆがみは日常生活の何気ない癖で起こります。 例えば、いつも同じ方にバッグを担いだり、パソコンの入力作業をす …
猫のポーズをすると姿勢が良くなったり肩こりが良くなる？
猫のポーズという拮抗筋を意識したストレッチをすると肩こりが良くなったり姿勢が良くなるとテレビでやっていたようで …
ハイヒールを履いてバランスよく綺麗に立てるようにするにはどうすればいい？
ハイヒールを履いた姿勢が悪い人をよく見かけます。 そういう人は歩き方も悪く、太ももの前やふくらはぎが太くなって …
筋肉を鍛えたら良い姿勢を長く続けられるようになるのか？
「姿勢が悪い人も腹筋や体幹、インナーマッスルを鍛えたら姿勢が良くなります」と未だに言っている人がいるようです。 …
硬い筋肉を伸ばして弛んだ筋肉を鍛えたら体のバランスは整うのか？
姿勢が悪いとある部分は硬くなり、その反対の筋肉は弛んで筋肉の緊張のバランスが崩れているので、硬くなっている筋肉 …
姿勢を直しても意識しないと良い姿勢は続かない？
良い姿勢を維持するためにいろいろ意識する人が多いですが、意識しないと続かないということはそれが「作った姿勢」だ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 