O脚、X脚の原因を「筋肉の強さのバランス」と考えてしまえば脚を真っ直ぐにするためには内と外の筋肉の引っ張る強さ …
整体にずっと通ってるのにＯ脚が直らないのは体の使い方までは直っていないから
整体にずっと通っているのにO脚が直らないと半ば諦めていたという人がトレーニングで体を整えるだけで簡単に直りまし …
筋肉を鍛えなくても体のねじれは直せる
体のゆがみは筋力が原因だとよく言われますが、筋トレをして大きな筋肉が付いている人でもゆがみのある人をよく見かけ …
立った姿勢のバランスをとるには○○が大切
立った姿勢が悪い人は体のバランスが悪くなっています。 バランスをとるためのトレーニングというとバランスボールを …
猫背を直すための考え方
猫背は筋力低下よりも座っている時の癖によって起こってきます。 猫背の姿勢が腰痛を引き起こすこともありますから普 …
体をゆるめるだけで姿勢が良くなる、脚が軽くなる
クライアントさんが「今日はたくさん歩いたので脚の筋肉が張って重たく感じるんです。」と相談してきました。 普通な …
姿勢を良くするのに辛いトレーニングなんて必要ない
猫背や反り腰といった不良姿勢で悩む人のほとんどが筋力が弱いから、筋量が減っているからと勘違いしています。 「ど …
骨盤を整えるだけで姿勢が良くなる
姿勢が悪くなると身体のバランスが崩れて立ったり座っていても使われない筋肉が増えてきます。 代表的なのが腹筋です …
あれこれ意識しなくてもO脚は簡単に直る
良い姿勢でいるうえで脚を真っ直ぐにすることは大切なことです。 O脚を直すというと、「脚を揃えて真っ直ぐに伸ばす …
スクワット、ウォーキングでも姿勢を整えることはできる
先日テレビで『体のゆがみを改善する』といったものが放送されていました。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の原因は体のゆが …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 