トレーニングを見ている人でマッサージに通っていたという人は多いですが、身体をゆるめて姿勢や体のバランスを整える …
感想「最近視線が高くなってきた気がします。」
姿勢が良いかどうかというと、背筋が伸びているか、胸が張れているかを気にすることが多いですが、「視線の高さ」は大 …
腹筋運動が100回できても姿勢は良くならない
ジムで腹筋運動をやっている人の多くは「腹筋が強くなれば姿勢が良くなる」という考え方で「姿勢を良くするためにどの …
テーピングをするだけでＯ脚は簡単に直せる
「内ももを鍛えているのにＯ脚が全然直らない」というのを耳にすることがあります。 内ももの筋力が衰えるからO脚に …
筋肉がないと猫背になりやすいのか？
ジムに行くと「筋肉がないと猫背になりやすいよ。私も筋肉が全然ないから猫背だし。」と自分の経験からお節介なアドバ …
内転筋を鍛えてもO脚は直らない
O脚は内転筋を鍛えると脚が真っ直ぐになるいうのが一般的なイメージですがO脚で相談に来る人の多くは内転筋を鍛えて …
太ももを鍛えてもX脚・Ｏ脚は直らない
Ｏ脚というと内転筋が弱く、X脚はお尻の筋肉が弱くなってバランスが崩れて外側に引っ張られることで起こるというイメ …
整体やマッサージに行ってもすぐに痛みが再発する。痛みを改善するにはどうすればいい ？
整体やマッサージなどいろいろやっても良くならないという人からの相談が増えていますが、硬くなっている部分の筋肉だ …
筋肉をゆるめすぎると力が入らなくなる？
体が硬いという人が筋肉の柔軟性を取り戻すための方法として選択するのがストレッチングです。 ストレッチングは縮ん …
骨盤の左右の腰の高さが違う。骨盤の歪みを直すにはどうすればいいのか？
「骨盤のゆがみを直すいい方法ってないですか？」とよく聞かれますが、骨盤自体がゆがむことはありません。 姿勢が崩 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 