実際のスポーツの動作に似た動きに負荷をかけて行う筋トレをするのがそのスポーツの専門的なトレーニングのように思わ …
走る練習をしているのにタイムが縮まらない、だんだん遅くなっている。どうすればいい？
市民ランナーの方でジムのランニングマシンで頑張って走っている人は多いですが、「走る練習をしているのにタイムが全 …
「歩き方がおかしいんです。膝が内股になります。どうしたらいいですか？」
Ｘ脚気味の方から歩き方についての相談が来ましたが、歩き方がおかしいのは真っ直ぐに脚を出す感覚がわかっていない、 …
気をつけていてもガニ股歩きが直らない。直すにはどうすればいい？
今回はガニ股歩きを直したいという相談。 Ｏ脚が年々ひどくなってきて歩く時に意識して脚が真っ直ぐ出そうとしてもガ …
フラット着地を意識して走っているのに膝が痛いくなるのはどうしてなのか？
走っていると膝が痛くなる、脚が疲れる、スムーズに走れないという場合、着地に問題があるケースが多いです。 ブログ …
「弾むように走ると膝を痛めてしまう」は本当か？
弾むように走ると膝への負担が大きい、エネルギーを無駄使いしてしまうからマラソンランナーには勧められないとよく言 …
走っていると膝や足首が痛くなってくる原因は走り方
ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
O脚やX脚気味のランナーはケガしやすいからフォームを変えた方がいい？
走ると膝が痛い、ふくらはぎが痛くなる、アキレス腱が痛くなるといった相談もよく来ますが、そういう人に共通している …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
走る時の腕振りで肩甲骨を意識する必要はない
オリンピックの陸上も連日盛り上がっていますが、短距離、中距離、長距離、マラソンといった距離に関係なくトップレベ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 