ネットや本で“正しい歩き方”というのを検索してみてもたくさん出てきます。 いろいろな“正しい歩き方”が出てくる …
ランニングフォームを良くするにはどんな筋トレをすればいい？
ランニングについてアドバイスを求められることが多いですが、頑張って走らないと速くならない、前に進まないというイ …
ランニングをすると腰が痛くなるのは日頃の姿勢が悪いから？
走ると痛くなる場合、その原因は「走り方」、「ランニング姿勢」にありますが、普段の立ち姿勢にも問題が見つかるケー …
ウォーミングアップやストレッチングをしているのに走っていると腰が痛くなるのはどうしてか？
○○をすると腰が痛くなるということは、そのやっている○○に問題があると考えられます。 姿勢やその動作のやり方に …
腕を引くように振っても速く走れない
ランニングに関して書いてある本やインターネットの記事を読んでみると、「腕振りは肩甲骨を意識して引くように」とい …
腿上げをしても速く走れない
市民ランナーからのランニングフォームについての相談が多く来ます。 マラソンというと多くの人は、“長く”を先に考 …
走ると腰が痛くなるのはフォームが正しくないからなのか？
ランニングに限らずトレーニングもそうですが、“正しいフォーム”意識してやろうとする人が多い印象です。 個人的に …
ランニングした後に腰が痛くなるのは走る時の姿勢が悪いからなのか？
ランニング姿勢でよく勘違いされるのが、立っている時のように上体を真っ直ぐに立てて走るのが正しいランニング姿勢、 …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きも楽になる
スクワットというと脚の筋肉を鍛えるくらいのイメージが一般的には強いですが、スクワット動作、特にしゃがむ動作がス …
歩いていると着地の時に足の裏が痛くなる。どうしたらいい？
手軽にできる足腰を鍛える運動としてウォーキングをする人が多いですが、健康のためにやっているウォーキングで足のト …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 