姿勢が悪くて悩んでいる人から相談を受けますが体を緩めるとほとんどの姿勢の崩れが整います。 すると「トレーニング …
インソールを靴に入れてもO脚は直らない
インソールを作って脚を矯正しようとするケースがありますが、日頃一番長い時間使う靴に入れておかなければ意味はあり …
バットを速く振るにも下半身の使い方は大切
野球のクラブチームに所属している中学生からバッティングについて相談が来ました。 ボールにバットが当たらない、当 …
脚の筋肉を鍛えたいなら速く歩くよりもゆっくり走れば良い
走るというと筋力がないとできない、膝が痛めそう、一方でウォーキングはきつくないけどスタミナや脚の筋肉を鍛えられ …
正しく歩くために大切なのは姿勢？腕の振り方？足の動かし方？
ネットや本で“正しい歩き方”というのを検索してみてもたくさん出てきます。 いろいろな“正しい歩き方”が出てくる …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
1度にいろんなことを意識してやれないのは運動神経が悪いからなのか？
運動が苦手という人からこういう相談をされますが、1度に1つしか意識できないのは当たり前のこと、1度にあれこれ意 …
筋トレが体に悪いんじゃなくて悪くなるようにやっているだけ
先日テレビの健康情報番組で「筋肉は年齢と共に衰えていくから日頃から鍛えましょう。」ということを言っていましたが …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
動かさないから動かなくなるだけ
体が硬くなってしまったのをなんとかしたいという相談がよく来ますが、ほとんどがハードな運動をしたせいで硬くなって …
