「◯◯ができません。体が硬いせいでしょうか？」という相談をよく受けます。 筋肉が硬いということも動きを妨げる原 …
骨盤のニュートラルが意識できない。どうすればいいのか？
「骨盤をニュートラルな状態にする」とよく言われます。 ニュートラルの意味を調べてみると「中立、中間」と出てきま …
股関節痛で悩む人は全国で200万人
先日朝の健康情報番組で股関節が取り上げられていました。 肩こり・腰痛・ひざ痛も多いですが股関節の痛みで悩んでい …
動きの悪い肩甲骨の動きを良くするにはどんなストレッチングをしたらいい？
肩甲骨の動きが悪いので良くするにはどうしたらいいのかという相談はよく来ます。 肩甲骨の動きが悪いのは、 ・筋肉 …
高齢者が日常生活を楽に過ごすには筋トレで筋肉を鍛えないといけないの？
30歳を過ぎると何もしなければ筋肉は年々減っていき、60代、70代になるとピーク時から30〜40%も減ってしま …
１回で変わらないものを頑張って続けても腰痛が良くなることはない
腰の痛みで相談に来る人のほとんどが、病院へ行っても特に骨などに異常がない、マッサージや整体に行ってみたけど良く …
気になる部分の筋トレをしてもたるみは引き締まらない
お腹の余分な体脂肪を落としたい、内もものたるみを取りたいということで気になる部分を使う筋トレを一生懸命頑張って …
バストアップするにはどんなトレーニングをしたらいい？
女性で胸が垂れてスタイルが崩れるのが嫌だからと一生懸命胸の筋肉を鍛えるエクササイズを頑張ってやっているケースが …
感想「トレーニングした数日後も背が高くなった感じが続きますね。」
姿勢を改善する様々な道具がありますが、それを使った人の多くが、「やってすぐは姿勢が良くなった感じがするけど、す …
太ももの引き締め、美脚作りにはスムーズにしゃがんで立ち上がれることが大事
太ももを引き締める、スラッと伸びた美脚作りのためにスクワットをしている人が多い。 スクワットは全身を使う効率の …
