市民ランナー向けのランニング教室の中でマラソンに必要な筋肉、その鍛え方を教えてくれるというのも多いようですが、 …
背中の筋肉を鍛えても丸くなった背中は真っ直ぐにはならない
ほとんどの人は生まれつき骨がゆがんでいる、曲がっているなんてことはありません。 日常生活の癖で筋肉の緊張のバラ …
骨、関節をスムーズに動かせば筋肉の緊張はゆるめられる
ジムで筋肉を柔らかくするために行われているのはストレッチングやマッサージです。 硬くなった筋肉の柔軟性を改善す …
ねじれた体で動かすから動きにくい、うまくできない
○○がやりにくい、うまくできないという相談がよく来ますが、うまくできない、やりにくい原因はうまくできないように …
筋トレで筋肉を鍛えないと健康にはなれないのか？
毎月月初めになると筋力が落ちてきた、筋肉が落ちてきた、体力が落ちてきた・・・いろいろな理由で運動を始めようとジ …
筋トレでつけた筋肉は硬くて動きが悪くなる？
健康維持増進目的の方だけでなくスポーツをしている方のなかでも筋トレが重要だということが認識されてきてジムでも多 …
腰が痛くて夜中に太ももやふくらはぎに電気が走ったような痛みで目が覚める。どうすれば良くなるのか？
腰が痛くて夜中に太ももやふくらはぎに電気が走ったような痛みで目が覚めるという相談が来ました。 あまりの痛さに病 …
痛みを治そうとしてもうまくいかない。元の状態に戻すだけでいい
肩こりや腰痛、ひざ痛で悩んでいるいろいろな人が相談に来ます。 マッサージや整体などいろいろなことをやっても良く …
筋トレやストレッチをしてもＯ脚、X脚が直らない理由
Ｏ脚、X脚の改善のためにストレッチングや筋トレをしているのに全然成果が見られないという人も多いですね。 「こっ …
スクワットやベンチプレスで筋力がアップすれば速く走れるようになる？
市民ランナーからの相談で多いのが、「走るスピードをアップさせるために筋力をつけた方がいいと言われてベンチプレス …
