ある動きや運動をするとすぐに疲れる、頑張って力を入れないとできないと「筋肉が少ないから、筋力が弱いから」という …
きつい筋トレをしなくても速筋線維を使う方法はある
朝の情報番組で筋肉についての特集が放送されていました。 筋肉が減ると何もないところでつまずいたり、血糖値が上が …
体が硬くて動きが悪いなら動かしやすくしてから動かせばいい
体が動かしにくい、動きが悪いと「体のどこどこが硬いから◯◯ができない」、「筋肉が硬いから◯◯ができない」という …
#129 立つ、歩く、姿勢の見直しをしてきました
今年最初の定例勉強会では「立つ、歩く、姿勢の考え方を見直す」というテーマで学びました。 今回、個人的に股関節に …
足元からも体のバランスは崩れてくる
姿勢を良くするというとほとんどの人は背筋を真っ直ぐに伸ばすなど上半身のことばかりを気にしますが、良い立ち姿勢を …
筋肉をゆるめる方法はいろいろある ②
筋肉を緊張させて硬くすることは簡単にできます。 しかし、筋肉をゆるめることは簡単にはできません。 未だにジムで …
#128 身体を整えるトレーニングについて学んできました 14
魚住方式のトレーニングの見直しのために大阪へ行ってきました。 先生に岡山まで来ていただいてクライアントさんを指 …
良い動きでスイングすればゴルフのスイングで筋肉は解せる
筋肉を使うと筋肉は硬くなるというイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。 ゴルフをしているクライアン …
皮膚をゆるめると筋肉もゆるむ
姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。 しかし、筋肉は緊 …
上体を反らすことが背筋を伸ばす、姿勢を正すことではない
背筋を伸ばすというとほとんどの人が体を反らすような姿勢をしますが、そういった姿勢は背筋を伸ばしいるのではなく、 …
