市民ランナーの方の中には“トップレベルの選手は週に○km走っている、毎月○km走っている”というのを見て同じよ …
#131 首、肩の痛みへの対応について学んできました ④
今回のテーマは「首、肩の痛みとその対応」でした。 最近では解決できる問題も増えてきましたが、その多くは“問題の …
ランニングマシンで長時間歩いても脚の筋肉はほとんど付かない
歩くために必要な筋肉、筋力を歩いて付けるという考え方もあります。 ジムでランニングマシンを歩いて歩くために必要 …
歳をとるから筋肉が衰えるのではなく、何もしないから筋肉は衰えてしまう
「歳で筋肉がないから〜するのがしんどい、辛い」、「歳だから体が、筋肉が硬くなってきた」、「歳だから体力が落ちて …
胸を張って背筋を伸ばす姿勢が肩こりの原因になる
姿勢に気をつけているのに肩こりになるという相談がよく来ます。 肩こりは肩が凝るような姿勢をしているから肩こりに …
体幹が使えていないから腰が痛くなってしまうのか？
「体幹」という言葉は一般の方にも広く知られるようになってきて、何でも体幹が強い・弱い、使えている・使えていない …
痛みを治すには痛みの記憶を忘れることが必要
腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
意識ではなく“認識”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
#130 フィジカルクリニックを開催しました ④
魚住先生をお招きしての第４回のフィジカルクリニックを開催し、日頃自分のクライアントさんのお悩み、問題、不調に関 …
毎日猫背を作る練習をしているから猫背が癖になる
姿勢に関する相談で多いのが猫背についてのものです。 猫背というと1つは背中が丸くなるので後ろに引っ張るために背 …
