姿勢が悪いと一般的に腹筋・背筋の筋力が弱くなって背骨が曲がってしまっているからと言われます。 ところが腹筋や背 …
ストレートネックを直すにはどうすればいい？
首の痛みや凝りに悩まされている方からの相談が増えています。 そういった方の姿勢を見てみると首が前に倒れて顎を上 …
走りの問題は歩き方に現れる、歩きの問題は立ち方に現れる
長い距離を走っても疲れない、体のどこかが痛くならないようにするには“腕をどう振るか”、“脚をどのように動かすか …
#124 筋膜の弾力性を取り戻すアプローチについて学んできました
定例勉強会、今月のテーマは「筋膜のアプローチ」でした。 筋膜の弾力性を取り戻して体の柔軟性と筋出力を高めること …
１日１万歩歩いても脚の筋肉はほとんど増えない
「脚の筋肉を鍛えるために毎日ウォーキングを◯分をやっている」と言う人をよく見かけますが、長時間歩いても筋肉は増 …
頑張らないで楽に走ればフルマラソンは完走できる
マラソンというと最後脚が動かなくなったり、攣りそうになったり、そういう辛いことを乗り越えてゴールするから達成感 …
#123 ランニング指導、身体を整えるトレーニング指導について学んできました
先月のランニングの勉強会に参加できなかったのでランニング指導について大阪へ学びに行ってきました。 ちょうど先週 …
扁平足の原因は？改善法は？
最近、足裏のアーチが低下して扁平足のようになってしまっていることで悩んでいる方からの相談が増えていて、足裏のア …
トレーニングは追い込まないと効果がない？
トレーニングは楽をしては何も得られない、頑張ってハードで疲れるものでないと筋力アップや体力アップといった効果が …
肩こりになるのは首や肩の筋力が弱いから？
クライアントさんが知り合いの人が長時間のデスクワークの影響で肩こりに悩んでいてが肩こりを治そうと筋トレをしたと …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 