マラソンブームの影響もあり、市民ランナー向けの雑誌なども増えています。 その中でひざ痛を特集したものも見かけま …
もっと楽をしても良い結果は残せる
年齢と共に体力が落ちてきて何をやるにもしんどい、疲れるので体力を付けたいというトレーニングの相談をよく受けます …
筋肉痛が出るから筋肉が作られるわけではない
最近はジムでもウォーキングやランニングといった有酸素運動をする人が少し減って筋トレをしている人が増えてきている …
長く歩く・走るとふくらはぎが痙攣を起こすのは筋力が弱いから？ミネラルが足りないから？
長い時間歩いたり走ったりしているとふくらはぎが攣りそうになる、攣ってしまうのはどうしてか？という尋ねられること …
#126 エクササイズの考え方について学んできました ③
今年最後の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察-問題点とその改善」 現場で指導している私たちにとって一番必 …
動きがスムーズにできないのは筋肉が硬いから？
動きが硬い、スムーズにできない人に対しては「筋肉が硬くなっているから可動域も狭くなってスムーズに動けないので、 …
感想 「トレーニングを始めて35℃台だった体温が36℃台まで上がってきたんです。」
身体の機能を正常に働かせる上で体温は重要です。疲れている、体調が良くない人に共通しているのが体温が低いというこ …
#125 フィジカルクリニックを開催しました②
１０月に続いて魚住先生を岡山にお招きしてのトレーニングクリニックを開催しました。 この会は受講される方のお悩み …
筋力アップすればマラソンのタイムは短縮できる？
「ランニングはジャンプの連続、体重の３〜５倍のストレスが脚にかかるからその衝撃を受け止めるだけの身体の強さが必 …
膝の曲げ伸ばしをすると痛い。原因は？改善法は？
デスクワークのような長時間イスに座っているという方から膝の曲げ伸ばしで痛みを感じるという相談が時々来ます。 曲 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 