体の硬さ、筋肉の硬さで悩む人からの相談が多いですが、そのほとんどが日頃体をあまり動かさない人です。 試しに関節 …
感想 「体幹が安定するようになって長い時間座っていることがあっても疲れが軽くなった気がします。」
イスに座っていることが長くなると疲れて肩が凝ったり、腰が辛くなるという相談に来た方に体幹を整えるためのエクササ …
体幹は鍛える前に“整える”
肩こり、腰痛、ひざ痛の多くは姿勢の崩れによって痛みや不調が出ている部分に大きなストレスがかかっているこるために …
#118 投げ方、振り方のトレーニング指導法を学んできました
野球をやっている中学生の甥っ子を連れて魚住先生に野球の投げ方、振り方のトレーニングをお願いしました。 まずはチ …
水中姿勢を保つのに体幹の強さが必要か？
ある水泳競技の元オリンピック選手が中学生を指導するといった番組をたまたま目にしました。 その中で水中姿勢が保て …
筋トレで体幹を強くすればぶつかっても倒れないようになるのか？
最近はやたらと“体幹”という言葉が出てきます。 その影響なのかわかりませんがスポーツをしている小学生、中学生の …
#117 肩・首の痛みの対策について学んできました②
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「肩・首の痛みとその対策」でした。 肩・首といっ …
感想 「呼吸のトレーニングを意識してやってみるようになって頭痛がしなくなりました。」
近頃慢性的な頭痛に悩まされているという人からの相談が増えています。 その多くが仕事などで過度なストレスがかかっ …
尿漏れ改善のために下腹部を締めていてもあまり効果がない
年配の女性から「尿漏れ」についての相談を受けることがよくあります。 ネットで調べてみても尿漏れ対策に“骨盤底筋 …
肉体的、精神的疲労の回復にもトレーニングは効果的
「朝起きた時からなんとなく体がだるくて重い」、「最近疲れがなかなか取れない」といった相談をよく受けます。 ほと …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 