トレーニングをした翌日に筋肉痛にならないと効果がないと思っていますが、筋肉痛とトレーニングの効果は必ずしも一致 …
POPSAURUS TOUR 2012 in Yahoo!ドーム
世間はG.W真っ只中ですが、私も福岡へ行ってきました。 中学校の修学旅行以来なので18年ぶりですかね。 最近は …
POPSAURUS TOUR 2012 in 京セラドーム
大学時代の友人がチケットが取れたということで誘ってもらって京セラドームで行われたMr.Childrenのツアー …
#34 ウォーミングアップと体操、リフティングテクニックを学んできました
今回の勉強会のテーマは「ウォーミングアップと体操、リフティングテクニック」 身体調整からトレーニングまでを学ん …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きもスムーズになる
指導の中でほぼ全てのクライアントさんにスクワットを行っていただきます。 太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて鍛える …
#33 腰の痛みとその対処について学んできました②
今回のテーマは「腰の痛みとその対処法」 肩凝り、膝痛と共に悩まれている方の多い腰痛ですが、治療家ではないトレー …
#32 バイオモーターアビリティの理解とそれぞれの高め方について学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「バイオモーターアビリティの理解とそれぞれの高め方」 昨年ラボでトレーニングの基礎理 …
バタフライを泳ぐために必要なのは筋力ではなく柔軟性
バタフライは筋力がないと泳げないと思っている人は多いようです。 難しい泳ぎではありますが、私が指導していた小学 …
１つのエクササイズの効果は１つだけしかない
筋トレは健康のため、身体を引き締めるため、肩コリ・腰痛を予防・改善するため、様々な目的を達成するために行われま …
深呼吸でも体はゆるめられる
身体を緩める手段としてストレッチングなどがありますが、深呼吸も身体を緩める手段として使えます。 身体が縮こまっ …
