野球で脚の速さが必要になってくるのが盗塁です。 盗塁にも様々な技術、テクニックが必要です。 陸上のようにゴール …
速く走るためには腕をどのように振ったらいい？
世界記録保持者のボルト選手の走りを見ていると腕をしっかり振っています。 腕を振ることはストライドを大きくするた …
筋トレをすればスイングのパワーは上がるのか？
最近は高校球児の体型を見てもプロ顔負けのしっかりした身体の選手が増えてきました。 高校野球にも筋トレが随分浸透 …
#37 ランニングについて学んできました③
定例勉強会の今回のテーマは「ランニング」 まずはランニングのスキルや練習法などについてから。 自分で走ってみる …
マシントレーニングでつけた筋肉は動作スピードが遅くなる？
最近はいろいろな競技に筋トレが取り入れられるようになりました。 しかし、｢マシンなどで筋肉をつけるとスピードが …
スポーツ動作に似た動きの筋トレをすると実際の動きが下手になってしまう
最近では様々なスポーツで筋トレが行われるようになりました。テレビを見ていてもスポーツ選手の行うメニューが紹介さ …
なぜボルト選手は速く走れるのか
先日ボルト選手のスプリントフォームについて解説している番組が放送されていました。 その動きを見ると参考になるも …
#36 ストレッチングとモビリゼーションについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「ストレッチングとモビリゼーション」のまとめ的な内容でした。 勉強会に参加するように …
主働筋と拮抗筋のバランスをとるとは？
パーソナルトレーニングでは限られた時間で効率的良く自然体の姿勢を維持するために必要な筋肉をトレーニングするため …
#35 エクササイズテクニックとサーキットトレーニングについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「エクササイズテクニックとサーキットトレーニング」 今回は主にエクササイズテクニック …
