野球をやっている子供を持つお父さんから投げると肘が痛くなる、バットスイングを速くするための筋トレはどんなことを …
◯◯を軽く握るだけで肩が回しやすくなる！前屈がやりやすくなる！
肩こり、腰痛に悩む人の多くは身体の硬さ、筋肉の硬さが見られます。 それを改善するためには筋肉を緩める必要があり …
腰を捻る筋トレをいくらやってもゴルフには全く役に立たない
ゴルフをしている人に多いのが、スイングを力強くするために捻る力を付けようとして腹筋運動に捻りを入れるエクササイ …
筋肉痛がひどい時にはどんなことをしたらいい？
筋肉を衰えさせないため体力が低下しないようにするためにトレーニングが必要だということがわかっていながらトレーニ …
結果の出るトレーニングは楽しいもの
トレーニングというとハードにやる、きついことをやらないと効果が出ないと思っているのではないでしょうか。 筋肉を …
#67 打つ競技のトレーニングについて学んできました
昨日は定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『打つ：バッティング、バレーボール、ゴル …
うつ伏せで腹筋を鍛えても立った姿勢を良くするには全く役に立たない
姿勢を良くするための体幹を強化するためにうつ伏せになって身体を浮かせて肘と脚で支えたり、四つ這いの状態で片手片 …
ガチガチに硬い筋肉よりも柔らかい筋肉の方が大きな力が出せる
腰痛を改善するために腹筋を強化して骨や関節しようとしますが筋肉を大きくするというと大きな負荷をかけるので決して …
細かいことを考えなくても身体を動かせばインナーマッスルもアウターマッスルも使われてますよ
先日、健康情報番組で整形外科医で医学博士でトレーニング科学が専門の大学教授という方が考案した4秒かけて動作を行 …
感想「トレーニングを始めてから歳を重ねても見た目が変わらないねって言われたんです」
年齢を重ねると筋力、持久力、柔軟性などいろいろな身体的な要素が落ちていきます。 歳だから仕方ないと受け入れると …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 