ゴルフが上手くなるためには筋トレよりもゴルフの練習をすることが効果的な方法ですがゴルフの練習もトレーニングです …
「階段の昇り降りが辛いのは筋肉が衰えたから」は本当か？
階段を昇ると膝が痛い、降りると痛いという人から「どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 普段 …
骨盤底筋は鍛えなくても簡単に使えるようなる
テレビや雑誌などで尿漏れを防ぐためなど骨盤底筋を鍛えることが重要だとよく言われていますが、良い姿勢で立つうえで …
筋トレをしなくてもひざ痛は良くなる
「膝が痛い、動かし始めに違和感を感じるんです」という相談を受けました。 太ももの筋肉を触ってみても硬くなってい …
走っていると膝の内側が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
「走っていると膝が痛むのでどうしたら良いですか？」という相談を受けました。 走っていると膝のお皿の上に痛みが起 …
内転筋を鍛えたりストレッチングをしてもO脚は直らない
『内転筋が弱くて使えていないからO脚になってしまう。だから内転筋を強化しましょう』というのをよく聞きます。 本 …
テーピングを貼るだけで歩くと痛かった膝が良くなる
骨や関節に問題がない膝の痛みの原因は筋肉の使い過ぎです。 硬くなっている筋肉を緩めると関節の動きもスムーズにな …
筋トレを頑張らないと気になる部分は引き締まらない？
パーソナルトレーニングを続けてくださっているクライアントさんに感想を伺ってホームページに載せていますが、先日ク …
きつい筋トレをした方が引き締め効果がある？
気になる部分を引き締める方法として真っ先に思い浮かぶのは筋トレでしょう。 そしてトレーニングというときつい、辛 …
歩き姿勢が良くなると立ち姿勢まで良くなってくる
良い姿勢で立つとヒップアップした感覚がありますが、姿勢が悪い人のヒップは垂れています。 そうするとたるんだヒッ …
