膝の痛みの改善というとよく「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われますが、変形性膝関節症という軟骨が磨り減って変 …
大きな力を出すために必要なのは大きな筋肉ではない
腰痛改善というと普通は病院でも腹筋を鍛えるように言われますが、大きな負荷をかけて筋肉を大きくても硬い筋肉を作っ …
「レントゲンを撮っても原因がわからないのに膝が痛いんです。」という相談
クライアントさんがトレーニング前に膝の痛みを訴えてきました。 骨や関節に問題はないですが、階段の昇り降りやイス …
「膝が痛くて足の指先まで冷たい。改善するにはどうしたらいいですか？」という相談
膝の痛みについての相談を受けることもありますが、多くの場合は骨に問題がないケースです。 そういった場合は筋肉の …
ヒアルロン酸注射をしているのにひざ痛が良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回はヒアルロン酸注射をしているのに膝の痛みが良くならないという相談。 骨に問題がないが動かすと痛みが出る人、 …
いくら筋肉を鍛えてもドライバーの飛距離は伸びない
プロゴルファーと一般の愛好家の違いを身体的な面で見た時に感じるのは『柔軟性の差』です。 筋力は筋トレをきちんと …
ストレッチングをしているのにすぐに硬くなる原因は『伸ばしている時間』
筋肉が硬い、張っていると筋肉を柔らかくするためにストレッチングに取り組むという人は多いですが、ストレッチングを …
太ももを鍛えてもひざ痛を改善しない
「膝の痛みの改善のためにレッグエクステンションというマシンで太ももの前を強化しているのに膝の内側やお皿の上辺り …
ストレッチングをしなくてもトレーニングでも筋肉を柔らかくすることはできる
ずっと立ちっぱなしで仕事をしていて腰の筋肉が張ってしまっているという方から、「硬くなった筋肉を柔らかくするには …
#68 シェイプアップトレーニングについて学んできました②
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『女性のシェイプアップ』でした。 “痩せる” …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 