今年最初の勉強会に参加してきました。 今回のテーマは『柔軟性の高め方とその指導』でした。 硬い筋肉を伸ばして柔 …
アスリートが筋肉を付けすぎるとパフォーマンスが悪くなる？
野球選手がハードな筋トレで筋肉を増やして体重を１００kgにしたり、ある選手が筋トレで筋肉を付け過ぎた結果パフォ …
猫背を直すための考え方
猫背は筋力低下よりも座っている時の癖によって起こってきます。 猫背の姿勢が腰痛を引き起こすこともありますから普 …
「姿勢を良くするためには体幹トレーニングが必要」は本当か？
ゴルフやランニングといったスポーツをやっている人だけでなく、「猫背なのは体幹が弱いからでしょうか？」、「姿勢を …
膝が痛い人のための簡単なケアの方法
関節痛というとグルコサミンやコンドロイチンといったサプリメントがCMでもお馴染みですが、それを飲んだからといっ …
感想 「テープを貼るだけで膝の痛みを軽くなるなんて・・・」
ひざ痛の多くは立ち方、歩き方など日常動作の何気ない癖によって捻れが起こり、筋肉が硬くなり、その結果、真っ直ぐ伸 …
速く走るには足首は硬い方が良い
ランナーで足首の硬さを気にする人は多いですが、足首を使って地面を蹴ったところで地面からの反力が大きくなってスト …
筋力がない人が走るとケガをするから脚の筋力が弱い人は走ってはいけない？
テレビ番組でマラソンの解説者がランニングについて講義していました。 その中で「イスから手を使わず、片足で反動を …
走るためと言っても部分的な筋肉強化ではいくらやっても速くならない
トレーニングも細分化されてきてランニングのためのトレーニングのように競技のための専門的なトレーニングについて書 …
筋肉を柔らかくするにはリラックスが重要
腰痛のほとんどは病院で検査しても骨などに異常が見つからない原因不明のものです。 そういった腰痛は姿勢の崩れ、ゆ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 