ランニングの腕振りを良くするために肩甲骨の動きを良くする方法として、手を肩に乗せて肘で円を描くように動かす「腕 …
ランニングを始める人は練習以外にどんな筋トレをしたらいい？
最近はどのスポーツでも筋トレが取り入れられるようになってきているのでスポーツを始めたらとりあえず筋トレもやった …
腕立て伏せや腹筋運動をしてもランニングのパフォーマンスはほとんどアップしないというのは本当か？
青学大の監督が、「青学は腕立て伏せと腹筋をしない。」って言ってましたね。 ランニングでは足の運びと腕の振りが大 …
背筋が伸びた良い姿勢で走ってもすぐに疲れて長く続かない
ランニング姿勢の良さと見た目の姿勢の良さを感違いしている人は多いですが、意識して作った見た目だけ良い姿勢はラン …
走り方が綺麗な人は歩き方も綺麗
歩くと走るを分けて考える人もいますが、個人的には歩きと走りの違いは『重心が移動する距離とスピード』なので繋がっ …
#79 野球指導の勉強 in 長野 〜ランニング、守備、ピッチング編〜
２日目は朝のウォーミングアップからスタート。 短時間のウォーミングアップで軽く体が温 …
#78 野球指導の勉強 in 長野 〜バッティング編〜
野球指導の勉強に長野まで行って来ました。 打ち方、投げ方、走り方の基本的な考え方は何年も前から勉強会などで教わ …
走ると脚の筋肉がムキムキになる？
走ることを下半身を強化するトレーニングだと思ってしまっているとランニングをすると脚の筋肉が付くと勘違いしてしま …
筋肉を鍛えたら良い姿勢を長く続けられるようになるのか？
「姿勢が悪い人も腹筋や体幹、インナーマッスルを鍛えたら姿勢が良くなります」と未だに言っている人がいるようです。 …
#77 スポーツ障害への対応について学んできました
定例勉強会のために大阪へ行ってきました。 今回は、「スポーツ障害(痛み)の理解とその対応」でした。 『知識がな …
