定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『筋力の高め方とその指導法』 筋力といえば真っ …
筋肉を鍛えたらつまづかないようになるのか？
躓くことが老化の代名詞のように言われますが、そもそも一度も躓かないで過ごそうとすることに無理があると思います。 …
ゴルフスイングに必要な柔軟性はストレッチでは高められない
ゴルフのスイングのパワーをアップさせるうえでスイングの可動性を広げることは大切なことです。 そのためにストレッ …
ストレッチングをしても体は柔らかくならない
体が硬いという人から「ストレッチをしてるんですけどなかなか柔らかくならないんです」という相談をよく受けます。 …
「歩き方が悪いのは筋肉がちゃんと使えていないからでしょうか？」という相談
動きに問題があると、「筋肉が使えていない」といってその筋トレを行うということがよくありますが、鍛えることと、使 …
硬い筋肉を伸ばして弛んだ筋肉を鍛えたら体のバランスは整うのか？
姿勢が悪いとある部分は硬くなり、その反対の筋肉は弛んで筋肉の緊張のバランスが崩れているので、硬くなっている筋肉 …
ちゃんと呼吸できていますか？
健康を維持するというとウォーキングやランニングをしたり、筋肉を鍛えるようなイメージを持っている人は多いですが『 …
腰をマッサージしたり鍼を打っても腰痛が良くならない理由
腰痛になるとほとんどの人は痛いところに電気を当てたり硬い筋肉をマッサージしたり鍼を打ってもらうなど、その時は軽 …
整形外科で診てもらっても骨に異常がないのに走ると膝が痛い。原因は？改善法は？
先日、こんな相談を受けましたが、病院でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからないのに何かをすると膝が痛くなると …
姿勢を直しても意識しないと良い姿勢は続かない？
良い姿勢を維持するためにいろいろ意識する人が多いですが、意識しないと続かないということはそれが「作った姿勢」だ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 