腰が痛くなったらまず病院へ行って診てもらうことです。 そこで骨や組織に異常はないというお墨付きをもらえればO. …
扁平足を直すためにタオルギャザーをやってるのに全然直らない。改善するにはどうすればいい？
今回は扁平足についての相談。 足のアーチの低下は足裏の筋力の低下、だからタオルギャザーで足の裏の筋肉を鍛えまし …
腹筋を意識して走らなくてもスムーズに走れば自然に腹筋は使われる
テレビやネットでは青学大の強さの秘訣といったということで体感トレーニングだけでなく走り方についての情報もいろい …
歩いても膝が痛くなくなる簡単な方法
走ると膝が痛くなるということは走り方が悪いということですからそれを直さないといくら筋肉を鍛えたりストレッチング …
ランニングの時につま先から着地する方が膝への負担が少ない？
動作分析が進んで最近ではマラソンを２時間２分台で走る選手の走りをスローモーションで見られるようになってきました …
「走る時の腕振りは肩甲骨から意識して引くように動かすのが正しい」は本当か？
そんな腕振りをやったところで速く走れるようにはならないでしょう。 世界大会の短距離の決勝で腕を引くように振って …
体幹だけでなくふくらはぎも鍛えた方が速く走れるようになる？
青学大と言えば独自の体幹トレーニングというのが有名ですが、それだけでなくふくらはぎなど鍛える箇所、その意味を理 …
筋トレをしているのに全然速く走れるようにならない
箱根駅伝は青学大が完全優勝したので青学大がやっていたトレーニングについての記事がネットにも出ています。 またラ …
走るために必要な体幹を鍛えるには？
箱根駅伝を見ていると「体幹トレーニングをしているから走りがブレない」という解説を耳にしますが、たまたま速く走れ …
その腰の痛みは脳が感じている？
筋肉を鍛えたり、ストレッチングをしても腰痛が良くなることはありません。 ほとんどの人はそれをやると痛みが良くな …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 