速く走るためにはできるだけ脚を速く回転させるということも大切です。 回転数をあげるためにふくらはぎを伸ばして柔 …
猫のポーズをすると姿勢が良くなったり肩こりが良くなる？
猫のポーズという拮抗筋を意識したストレッチをすると肩こりが良くなったり姿勢が良くなるとテレビでやっていたようで …
「太ももの裏側の筋肉を柔らかくすると腰痛が良くなる」は本当か？
N○Kの朝の情報番組で拮抗筋ストレッチというものが紹介されていたらしく、朝のジムで話題になっていました。 番組 …
ジョギングをすると太ももの前が痛くなる原因は？改善法は？
走ると太ももが痛くなると筋力が弱いからと筋トレを始める人が多いですが、「筋力が弱い」から「走ると痛くなる」とい …
腰痛を治すには筋トレ、ストレッチング、どっちをやればいい？
本やインターネットを見ると「腰痛の人は腹筋やインナーマッスルを鍛えましょう。」と書いてあるものもあれば「硬くな …
体が疲れている時にトレーニングをしてもいいの？
季節の変わり目になると、「今日はあまり体調が良くないからトレーニングを休もうか迷いました。」と相談してくる人が …
スイングのパワーをアップさせるための効果的な筋トレ
スイングのパワーについて勘違いしている人が多いですが、いくらスイングで使われる筋肉を鍛えて大きくして「馬力」を …
整体に通ってるのに腰痛が全然良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
「整体に通ってるけど全然良くならない」という相談もよく来ますが、理由は簡単です。 根本的な原因が解決されていな …
ひざ痛が治まっても筋肉をつけないと再発するのか？
ひざ痛が治っても筋肉を付けて関節をサポートしないと痛みが出ると思っている人は多いようです。 先日相談に来た人は …
あぐらをかくと股関節が痛い。原因は？改善法は？
あぐらがかけないのを股関節周りの筋肉が硬いからだと足の裏を合わせて膝を床につけるようなストレッチングをやってい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 