年配の方で「最近体が衰えてきた。頑張って筋肉を鍛えなければ。」と思っている人は多いですがそういった方がまず始め …
美脚作りと速く走るためのトレーニングについて学んできました
毎年恒例資格の更新に必要な単位を取得するために大阪へ勉強に行ってきました。 関西を代表するトレーナーの高津さん …
トレーニングプログラム作成の考え方
このブログに「検索キーワード」という機能が付いているので見ていると『トレーニングプログラムの作り方』が気になる …
長く歩いているとアキレス腱が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
良い姿勢というと、「胸を張って背筋を伸ばして」のように上半身のことを気にしている人は多いですが、足元を意識して …
膝の上のたるみを引き締めるための運動の考え方
太ももを細くしたいという人のなかで膝のお皿の上のたるみをなんとかしたいという相談もよく来ますが筋肉を鍛えてたる …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
#84 肩の痛みを改善するためトレーニングについて学んできました。
定期勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。 今回のテーマは、『肩痛改善のための考え方とそのアプローチ』で …
ツボを押せばむくみが改善するのか？
むくみに悩んでいる女性は多いですね。 特にこの時期は冷房の中で仕事をしている人で悩んでいる人が多いですね。 女 …
頭痛がするほど肩こりがひどい。改善するにはどんな運動をしたらいい？
長時間のパソコン操作が原因の肩こりに悩む人からの相談が増えています。 マッサージや整体に行ってもその時は良いが …
ヒールを履いて歩いていると足首が痛くなるのを改善するにはどうしたらいい？
ハイヒールを履いた時の適切な立ち方、歩き方を知らないせいで痛みに悩む人から相談が本当に多いです。 整体やマッサ …
