肩こりで相談に来る人の体の状態をチェックしてみると姿勢の崩れが原因で首や首筋の筋肉が強く緊張し血液の循環が悪く …
肩こりは揉んでも良くならない
肩こりで悩んでいる人の多くが、肩を揉んだりマッサージしてもその時は軽くなるがすぐにまた凝ってしまうというもので …
体を鍛えようと筋トレを始めたら腰が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
体を動かすことはたしかに体に良いことですが、筋肉が太くなれば痛みは解消されるのでしょうか？ 重たい重りを一生懸 …
腰痛で病院へ行ったら炎症だと言われたがなかなか痛みが治らない。痛みを改善するにはどうすればいいのか
安静にしていれば痛みは治まりますが、痛みが治まらないということは安静にしていないということです。 そういう時に …
整形外科に行っても異常なしと言われたのに腰痛がひどい。痛みを改善するにはどうすればいい？
腰が痛くて病院へ行ったけれど特に異常がない、でも腰が痛いという人からどうしたらいいかという相談を受けることが多 …
股関節痛で悩む人は全国で200万人
先日朝の健康情報番組で股関節が取り上げられていました。 肩こり・腰痛・ひざ痛も多いですが股関節の痛みで悩んでい …
落ちてしまった足のアーチを取り戻すにはどんなトレーニングをしたらいい？
足のアーチが落ちてしまって扁平足になってしまっているという人からよく相談が来ます。 生まれつきでない人の場合、 …
「くつ下を履こうと腰を曲げると腰が痛くなるんです。」という相談
腰が痛くなってもしばらく安静にしていれば痛みは治りますが、また痛みが再発します。 安静にしたり腰に湿布を貼った …
寝違えて横を向いても上を向いても首が痛い。どうすればいい？
朝起きると寝違えて動かすと首に痛みを感じるという相談がありました。 硬くなった筋肉を解そうとマッサージをしても …
ランニングをすると腰が痛くなるのは日頃の姿勢が悪いから？
走ると痛くなる場合、その原因は「走り方」、「ランニング姿勢」にありますが、普段の立ち姿勢にも問題が見つかるケー …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 