骨などに異常がないのに腰に痛みを感じるという相談が多く来ます。 痛みが起こるには何か原因があるはずですが、痛み …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
1度にいろんなことを意識してやれないのは運動神経が悪いからなのか？
運動が苦手という人からこういう相談をされますが、1度に1つしか意識できないのは当たり前のこと、1度にあれこれ意 …
筋トレが体に悪いんじゃなくて悪くなるようにやっているだけ
先日テレビの健康情報番組で「筋肉は年齢と共に衰えていくから日頃から鍛えましょう。」ということを言っていましたが …
体を反らした時に腰が痛い
骨などに異常がないのに反らすと痛くなるという人に多いのは“腰が痛くなるように反っている”からです。 そういう人 …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
股関節を柔らかくしようとストレッチングをしたら股関節が痛くなった。どうすればいい？
体が硬い人が柔らかくするためにストレッチングをするというのが当たり前のように言われます。 ストレッチングは特別 …
動かさないから動かなくなるだけ
体が硬くなってしまったのをなんとかしたいという相談がよく来ますが、ほとんどがハードな運動をしたせいで硬くなって …
動きが悪い、うまくできないのは体が硬いせい？
「◯◯ができません。体が硬いせいでしょうか？」という相談をよく受けます。 筋肉が硬いということも動きを妨げる原 …
骨盤のニュートラルが意識できない。どうすればいいのか？
「骨盤をニュートラルな状態にする」とよく言われます。 ニュートラルの意味を調べてみると「中立、中間」と出てきま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 