肩こりや腰痛、ひざ痛で悩んでいるいろいろな人が相談に来ます。 マッサージや整体などいろいろなことをやっても良く …
体のねじれている方向と逆にねじると体を真っ直ぐに戻せる
肩こりや腰痛で相談に来る人のほとんどが骨に異常がないのにいろいろやっても良くならないというものですが、そういう …
体のねじれを直すだけでひどい肩こりも簡単に治ってしまう
肩こりをなんとかしようとするからなかなか問題が解決しないだけで、肩が凝ってしまう原因を見つけてそれを解決してし …
走ってると膝が痛くなった。歩いていても膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
ランニングをしている人で膝の痛みに悩んでいる人は多いですが、普通に歩いているだけなのに膝が痛くなると悩んでいる …
ランニングをすると膝が痛くなる原因は？改善法は？
ランニングをしていると膝が痛くなったという相談が来た。 病院で診てもらっても骨に異常はないということ。 実際に …
筋トレやストレッチをしてもＯ脚、X脚が直らない理由
Ｏ脚、X脚の改善のためにストレッチングや筋トレをしているのに全然成果が見られないという人も多いですね。 「こっ …
マラソンと短距離走では接地の仕方は違うのか？
走る速さが変われば足の着地のやり方のような体の使い方は変わるのか？と尋ねられます。踵から着地する、母趾球から着 …
スクワットやベンチプレスで筋力がアップすれば速く走れるようになる？
市民ランナーからの相談で多いのが、「走るスピードをアップさせるために筋力をつけた方がいいと言われてベンチプレス …
筋肉を鍛えないと基礎代謝は上がらないのか？
先日もテレビで「太る原因は基礎代謝の低下。年齢と共に筋肉が衰えてしまうので基礎代謝が下がってしまう。基礎代謝を …
筋トレをしなくても良い姿勢は簡単に維持できる
姿勢が悪くて悩んでいる人から相談を受けますが体を緩めるとほとんどの姿勢の崩れが整います。 すると「トレーニング …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 