筋トレというと「筋肉を鍛えると脚などが太くなってスタイルが悪くなるからあまりやりたくない。」というイメージを持 …
筋トレで筋力アップしてもある程度までしかパフォーマンスはアップしない
力が強くなれば重いものが軽く感じられるようになりますが、筋力の向上でパフォーマンスが向上するのは、初期のレベル …
技術を磨くには体力トレーニングも必要
技術練習は数多くやらないとうまくなりません。 繰り返しやる必要があり、それには時間がかかります。 技術を磨くに …
運動のやり方を覚えようとしなくてもスムーズな動きを繰り返していると自然と体は動かし方を覚えていく
トレーニングを受けに来る方から「運動は苦手で物覚えも悪いんです。」ということをよく言われます。 正しいやり方で …
#101 身体を整えるトレーニングについて学んできました 4
魚住先生の考案された魚住方式のトレーニングの指導の見直しのために大阪へ行ってきました。 様々な体の不調を抱えて …
感想 「今日は疲れていてずっと眠かったのに、疲れがなくなりました。」
一般的には疲れている時は安静にする、寝ているという人が多く、疲れている時に体を動かそうと考える人はいないでしょ …
感想 「歳を取ると姿勢が悪くなっていくのは仕方がないと思ってましたが、そんなことはないんですね。」
歳を取ると筋肉量が減って筋力が低下してしまうから姿勢が悪くなっていくのは仕方ないことだと思っている人も多いよう …
感想 「大してきついことをやっているわけではないのに筋肉が大きくなった。」
あまり体を動かさなくなると腕や脚くらいの重さでさえもを動かすことが辛くなり筋力不足と勘違いして筋肉を鍛えるよう …
感想 「体幹の筋肉が弱っているから姿勢が悪くなっていたわけではなかったんですね。」
姿勢の崩れが気になる方からの相談が多く来ますが、「体幹の筋肉が弱っているから」と思っている人がたくさんいます。 …
感想 「体調が良くない時にトレーニングすると体が軽くなりますけど体調が良い時にトレーニングするともっと気持ち良いですね。」
「筋肉に張りがある時にトレーニングをしても良いのでしょうか？休んだ方が良いのでしょうか？」と尋ねられることがあ …
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岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 