日頃のトレーニング指導の見直すために大阪へ行ってきました。 魚住先生が考案された「速筋線維を快で刺激する魚住方 …
感想 「ドライヤーで腰を温めるだけで痛みが軽くなるなんて」
お風呂上がりにストレッチングをすると入る前よりも伸ばしやすくなるように筋肉は温まると柔軟性が高まります。 逆に …
感想 「特に何もしなくても1週間くらい良い姿勢、体の軽さが続きました。」
トレーニングで筋肉の弾力性が高まり、姿勢も良くなり、立ったり歩いたりするのが楽になると多くの人が「またトレーニ …
正しい動きを意識するよりも気持ち良く動かすことを意識した方が体はスムーズに動かせる
日頃ほとんど体を動かさないという人を指導することが多いですが、そういう人によく見られるのが“正しくやろう”と意 …
感想 「トレーニングした日も体が軽くなったんですけど翌日はもっと体が軽かったんです。」
先日トレーニング前にクライアントさんから、「この間トレーニングをした日も体が軽くなったんですけど、翌日はもっと …
感想 「さっきまであんなに大変だったのに楽に立ち上がれます。なんで？不思議？」
ここ最近、股関節の痛みで悩んでいるという方からの相談が増えています。 股関節が痛いとイスからの立ち上がりや歩い …
楽にスムーズにやるには力に頼らない
年齢を重ねると筋肉が減少し筋力が衰えていきます。 そういったものに対して一般的には筋肉を鍛えて筋力を衰えないよ …
感想 「来た時よりも顔が小さくなった気がします」
ストレスが原因で自律神経のバランスが乱れていろいろな不調が見られるということはよくあります。 今回は手足の冷え …
感想 「10円玉と1円玉で肩を動かすのが楽になるなんて」
ある動作がやりにくいと感じる原因は、やりにくいように動かしているか筋肉の緊張のせいで動きがやりづらいといったこ …
感想 「腰が痛かったのにスッキリして軽くなりました。」
腰痛の多くが骨などの組織に異常がない原因不明のものです。 そういった人の筋肉の状態をチェックしてみると緊張して …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 