良い姿勢で立つために大きな筋肉、筋力が必要だと思っている人はまだまだ多いようですが、トレーニングを実際に受けに …
背中に張りがある時は肩甲骨を動かしてゆるめる
デスクワークでずっと座ったままでいるという方から強い背中の張りについての相談が来ました。 姿勢をチェックしてみ …
感想 「歩くってこんなに簡単で楽なんですね。股関節が痛くてそういう感覚を忘れていました。」
ここ最近股関節の痛みで悩んでいる方からの相談が増えています。 なかでも“歩き”に関するものは多く、「股関節が痛 …
感想 「立ち上がる時に膝が痛かったのに、どうして痛くなくなったの？」
○○をすると膝が痛くなるというケースは、原因としては痛みの出る動作のやり方に問題があるか、そもそも姿勢が崩れて …
感想 「腰と膝が痛くて痛み止めを飲んでいたのに、もう痛くなくなりました。」
腰痛、ひざ痛の相談はたくさん来ますが、ほとんどが骨や関節に異常がないのに腰や膝が痛くなるというものです。 そう …
感想 「筋肉の弾力性が出るといつもより重いものが楽に上がります。」
腕や脚が重く感じると筋力不足だと感じ、筋トレで筋肉を鍛え筋量を増やそうとしますが、普段体を動かしていないせいで …
感想 「走っているだけなのに最近脚の形が良くなってきた気がします。」
筋肉は使っているように形作られます。 太ももやふくらはぎの太さに悩んでいる人から「どんなトレーニングをしたらい …
「速く走るには正しいランニングフォームで走ること」は本当か？
市民ランナーからのトレーニング指導の依頼が増えていますが、体幹を強くすればランニング姿勢が良くなる、ランニング …
歩き方の悪い人に走り方が良い人はいない
速く走れないという市民ランナーの方からトレーニングについての相談を受けることが多いですが、筋力が弱いから筋肉の …
健康作り、体力アップに必要なのは筋肉痛が出るようなきつい運動ではない
健康のためにジムや自宅でいろんな運動をしている方も多いと思います。 体力アップのためのトレーニングというと一般 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 