腰の痛みで悩んでいる方からの相談はたくさんきますが、そのほとんどが病院へ行ったけれど骨などの組織に特に異常がな …
膝が痛くなるのは筋力が弱い、筋肉が硬いから？
膝が痛いという人が医師から「太もも周りを鍛えるように」と言われて一生懸命筋肉を鍛えていたり、「ストレッチングで …
サプリメントで栄養を補給するだけで膝の痛みがなくなるようなことはない
ランナーから一般の方までひざ痛で悩む方からの相談がよく来ますが、多くの人が膝の軟骨の成分を摂ったり、関節の滑り …
ストレッチングをしても柔らかくならないのは筋肉は縮むことはできても自ら伸びることはできないから
姿勢が悪い、肩こりで悩んでいる、腰が痛い、膝が痛いなどいろいろな相談が来ますが、共通しているのは筋肉が緊張して …
筋肉をいつも緊張させているから硬くなってしまう
体が硬い人がよく「生まれつき硬い」と言いますが、筋肉は元々柔らかい組織です。 筋肉が硬いという人でも筋肉をゆる …
#112 シェイプアップトレーニングについて学んできました⑤
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「シェイプアップの考え方とそのアプローチ方法」 …
筋肉を鍛えていないから衰えていってしまうのか？
筋肉が減ってきた、筋力が衰えてきた、いろいろな理由から筋肉を鍛えることを始めようとする人が多いですが、筋肉を鍛 …
筋肉を動かして体温を上げて代謝をアップさせる
体脂肪を減らすための運動というと、一般的には筋肉を鍛え、筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるというものです。 だ …
感想 「以前より歩くスピードが速くなったような気がします。」
年齢を重ねると歩くスピードが遅くなってきて青信号の間に横断歩道が渡りきれない年配の方を街中でもよく見かけます。 …
脚を前後に大きく開くことがストライドを広げることではない
歩くのが遅いのが気になる、マラソンをしている方から走る練習をしているのになかなかタイムが縮まらないというスピー …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 