定例勉強会の今回のテーマは、「ウォーキングとランニング」 ウォーキングとランニングについては昨年も教わたので世 …
背泳ぎをすると体が沈んでしまう
水泳指導をしていると『キックを強くたくさん打ちましょう』といった指導をよく見ます。 そうすると多くの方が脚に力 …
#26 身体調整テクニックを学んできました②
定例勉強会の今回のテーマは「身体調整ー自然体に戻すテクニック」 魚住先生から学ばせていただくようになり1年にな …
世界陸上を見ればわかるマラソンのタイムを短縮する秘訣
今回の世界陸上は時差がないのでゴールデンタイムにじっくりみることができていますが、マラソンや１００００mの長距 …
#25 痛みとその対処について学んできました
毎月定例勉強会の今回のテーマは、「痛みとその対処」 3ヶ月に渡って学んできた肩、腰、膝の痛みの対処のまとめ的な …
筋トレをすれば速く泳げるようになるのか？
速く泳げるようになるために筋肉をつければタイムが上がると考えている人がたくさんいます。 何でも筋トレ、筋肉で解 …
泳ぎが上手くない方がエネルギー消費が高い
プールで運動する方に多いのが有酸素運動としてプールの中を歩いたりすることです。 しかし、歩いているのに体脂肪が …
うまくクロールの呼吸ができないのをできるようにするには
クロールの横向きの呼吸が苦手に感じるケースが多いですが、綺麗に呼吸をするためにはやり方よりも“キックで身体を前 …
#24 膝の痛みとその対処について学んできました①
定例勉強会の今回のテーマは、「膝の痛みとその対処法」 肩、腰の痛みと同様パーソナルトレーナーは治療家ではないの …
階段の昇り降りでも脚が太くなる
筋トレをしていないのに以前より脚が太くなったという相談を受けることもあります。 あまり気にしないでしょうが日常 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 