太ももの太さが気になっている人の多くは運動、筋トレをすると逆に太くなってしまうのではないか思っている人もいます …
内ももを鍛えてもたるみはなくならない
太ももの内側のたるみを引き締めるためのトレーニングというと内転筋が弱いとか筋力が弱いから内転筋を鍛えることが多 …
気になる部分が細く見えるようになる方法
シェイプアップと『姿勢』という観点から書いてみようと思います。 お腹の脂肪が気になったとしてもそれはお腹だけに …
全く辛くないトレーニングで筋肉は大きくならない
トレーニングといっても様々なものがありますが、楽に効率良く筋肉が増やせないかと考える方が多いようです。 プロテ …
筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるのが一番効率が悪い
気になる部分を細くしたい、引き締めたいというのはシェイプアップです。 字の通り、削りたいところは削るということ …
ふくらはぎを鍛えても細くはならない
ふくらはぎを細くしたい、足首を細くしたいと悩んでいる方は多いようです。膝から下がスラッとしているというのも美脚 …
平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。足の裏でキックできるようにするにはどうすればいい？
平泳ぎは足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいくものですが、足首を上手く返すことができずに「あおり足」に …
#23 勉強会の後の学び
勉強会の後にテーマに関係なく疑問に思う事などを魚住先生にお伺いしました。 体幹を刺激するエクササイズもそうでし …
#22 体幹トレーニングについて学んできました①
魚住先生のラボへ伺って個人教授を受けてきました。 テーマは「体幹トレーニングの考え方と指導法」 いろいろな場面 …
ランニングマシンと地面を走るのとで何が違うのか？
フィットネスクラブにはランニングマシンが置いてあります。 ランニングマシンで走っている方のほとんどは陸上を走っ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 