魚住先生のH.S.S.Rラボへ1人で伺って4時間の勉強会で学ばせていただきました。 今回教わったテーマは「プロ …
#29 スポーツパフォーマンスを高めるトレーニングについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「スポーツパフォーマンスを高めるトレーニング」 最近は様々な競技でもレジスタンストレ …
子供の100m、200m個人メドレーのタイムを縮めるための練習の考え方
スイミングスクールで指導していた頃、個人メドレーのクラスを受け持つことがあった。 進級するには設定タイムをクリ …
#28 身体調整のテクニックを学んできました②
定例勉強会の今回のテーマは「テクニックの徹底練習」でまとめ的な内容でした。 毎月新しいテクニックを教わっていま …
靴を見れば歩き方、走り方の癖がわかる
靴底の内側や外側のどちらか一方ばかり擦り減ってしまっているという人がよくいますが、 足の裏全体を地面にきちんと …
体幹トレーニングよりも効果的なランニングのためのエクササイズ
ランニングのためのトレーニングについて書かれた本が増えています。 読んでみると走っている時に体幹を固定するため …
フルマラソンを完走するためのコツ
東京マラソンに神戸マラソン、大阪マラソンとマラソンの大会が多く開かれるようになってきました。 マラソン人気が高 …
正しいフォームで泳がないと速く泳げないのか？
昨日は大人クラスのレッスンでクロールと平泳ぎを泳いでいただきました。 クロールからスタートしましたが、泳いでい …
リラックスして泳いでいるのに全然前に進まない。改善するにはどうすればいい？
泳ぎのチェックをお願いされました。 まずはクロールのチェックから。 本人の中ではリラックスして泳いでいるつもり …
クロールでしっかり水を掻いているのに全然進まないのはどうして？
クロールや背泳ぎについての相談を受けました。 「クロールではしっかり水を掴むために、入水後に肘を立て、前腕を少 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 