今回のテーマは「腰の痛みとその対処法」 肩凝り、膝痛と共に悩まれている方の多い腰痛ですが、治療家ではないトレー …
#32 バイオモーターアビリティの理解とそれぞれの高め方について学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「バイオモーターアビリティの理解とそれぞれの高め方」 昨年ラボでトレーニングの基礎理 …
バタフライを泳ぐために必要なのは筋力ではなく柔軟性
バタフライは筋力がないと泳げないと思っている人は多いようです。 難しい泳ぎではありますが、私が指導していた小学 …
１つのエクササイズの効果は１つだけしかない
筋トレは健康のため、身体を引き締めるため、肩コリ・腰痛を予防・改善するため、様々な目的を達成するために行われま …
深呼吸でも体はゆるめられる
身体を緩める手段としてストレッチングなどがありますが、深呼吸も身体を緩める手段として使えます。 身体が縮こまっ …
トレーニングと練習の違いは何か？
スポーツをしている人は日頃トレーニングと練習の2つを繰り返しています。 「練習」と「トレーニング」は全く異なる …
ベンチプレスで肩を痛めないようにするにはどうすればいいのか
ベンチプレスはBig3と呼ばれるエクササイズの１つです。 大胸筋を鍛えるエクササイズとして有名ですし、男の人は …
ウォーミングアップとは？
一般的にはウォーミングアップは身体を温めるイメージだと思います。 そうするとこの時期のように気温が高くなってく …
バタ足をすると太ももが疲れるのは筋力が弱いから？
今回は水泳でバタ足を打つと太ももや脚が疲れるという相談。 筋肉がすぐに疲れて長く動かせないと一般的には筋肉が少 …
#31 身体調整のテクニックを学んできました③
定例勉強会の今回のテーマは「身体調整テクニックの復習」 日頃自分が行っているものの上手く結果が出せないものにつ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 