最近では様々なスポーツで筋トレが行われるようになりました。テレビを見ていてもスポーツ選手の行うメニューが紹介さ …
なぜボルト選手は速く走れるのか
先日ボルト選手のスプリントフォームについて解説している番組が放送されていました。 その動きを見ると参考になるも …
#36 ストレッチングとモビリゼーションについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「ストレッチングとモビリゼーション」のまとめ的な内容でした。 勉強会に参加するように …
主働筋と拮抗筋のバランスをとるとは？
パーソナルトレーニングでは限られた時間で効率的良く自然体の姿勢を維持するために必要な筋肉をトレーニングするため …
#35 エクササイズテクニックとサーキットトレーニングについて学んできました
定例勉強会の今回のテーマは「エクササイズテクニックとサーキットトレーニング」 今回は主にエクササイズテクニック …
翌日に筋肉痛が出るくらい筋肉を鍛えないと筋肉は大きくならない？
トレーニングをした翌日に筋肉痛にならないと効果がないと思っていますが、筋肉痛とトレーニングの効果は必ずしも一致 …
POPSAURUS TOUR 2012 in Yahoo!ドーム
世間はG.W真っ只中ですが、私も福岡へ行ってきました。 中学校の修学旅行以来なので18年ぶりですかね。 最近は …
POPSAURUS TOUR 2012 in 京セラドーム
大学時代の友人がチケットが取れたということで誘ってもらって京セラドームで行われたMr.Childrenのツアー …
#34 ウォーミングアップと体操、リフティングテクニックを学んできました
今回の勉強会のテーマは「ウォーミングアップと体操、リフティングテクニック」 身体調整からトレーニングまでを学ん …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きもスムーズになる
指導の中でほぼ全てのクライアントさんにスクワットを行っていただきます。 太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて鍛える …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 