休日の昨日は京セラドームへお出かけしてきました。 先月発売したニューアルバムを引っさげての『（an imita …
投げる時にテイクバックで肘が下がってしまう。直すにはどうすればいい？
最近は子供の競技でも何時間も練習するようなことが多いようです。 1番簡単なレベルアップの方法が練習量をたくさん …
#41 ウォーミングアップとクールダウンについて学んできました
昨日は毎月定例の勉強会。 テーマは『ウォーミングアップとクールダウン』 トレーニングの中でも基本的な内容ですが …
腹筋が割れているから体幹が強いとは限らない
最近では『体幹トレーニング』が注目されてきています。 書店でも体幹トレーニングの雑誌をたくさん目にします。 フ …
モデルのような歩き方が正しい歩き方？
日常生活で何気なくやっている歩き方に問題があると腰の痛みや膝の痛みを引き起こすこともあります。歩き方というのも …
スクワットは深くしゃがまないと効果がない？
スクワットでしゃがめなくて困っている方も多いですが、スクワットで必ずしも深く沈まないといけないというわけではあ …
腹筋を鍛えても骨盤のゆがみは直らない
骨盤は身体の土台ですから、きちんと良い位置で安定させておきたいと考える方は多いと思います。 姿勢に気をつけて胸 …
#40 身体を整えるトレーニングを受けてきました①
H.S.S.Rラボへ伺って先生のトレーニング指導を受けてきました。 先生の指導を受けてみたいと思ったきっかけは …
走り込みで足腰は鍛えられるのか？
走り込んで足腰を鍛えるといったことがよく言われますが、実際に走ることで筋肉を増やすことができるのでしょうか？ …
いくら筋トレをしてもゴルフのスイングスピードは上がらない
ゴルフのスイング、野球のバッティングでスイングスピードをアップさせたいと思うとスイング動作のような捻る動きのト …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 