クライアントさんがトレーニング前に膝の痛みを訴えてきました。 骨や関節に問題はないですが、階段の昇り降りやイス …
「膝が痛くて足の指先まで冷たい。改善するにはどうしたらいいですか？」という相談
膝の痛みについての相談を受けることもありますが、多くの場合は骨に問題がないケースです。 そういった場合は筋肉の …
ヒアルロン酸注射をしているのにひざ痛が良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回はヒアルロン酸注射をしているのに膝の痛みが良くならないという相談。 骨に問題がないが動かすと痛みが出る人、 …
いくら筋肉を鍛えてもドライバーの飛距離は伸びない
プロゴルファーと一般の愛好家の違いを身体的な面で見た時に感じるのは『柔軟性の差』です。 筋力は筋トレをきちんと …
ストレッチングをしているのにすぐに硬くなる原因は『伸ばしている時間』
筋肉が硬い、張っていると筋肉を柔らかくするためにストレッチングに取り組むという人は多いですが、ストレッチングを …
太ももを鍛えてもひざ痛を改善しない
「膝の痛みの改善のためにレッグエクステンションというマシンで太ももの前を強化しているのに膝の内側やお皿の上辺り …
ストレッチングをしなくてもトレーニングでも筋肉を柔らかくすることはできる
ずっと立ちっぱなしで仕事をしていて腰の筋肉が張ってしまっているという方から、「硬くなった筋肉を柔らかくするには …
#68 シェイプアップトレーニングについて学んできました②
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『女性のシェイプアップ』でした。 “痩せる” …
「歩くと膝が痛くなるのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談
歩くと膝が痛くなるという相談が来ました。 歩いている時にどのようなことを意識しているのか尋ねてみると、『歩く時 …
ラウンド後にしておいた方がいいケアは？
ゴルフ愛好家でケガをしないようにウォーミングアップをしっかりやっているという人は多いですが、クールダウンまでき …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 