ウォーミングアップは身体を温めることも目的の1つですが、その後に行うトレーニングやエクササイズをやりやすくする …
感想「足首の動きが良くなると膝の痛みが軽くなりました」
膝の痛みを改善するためには筋肉を強化するトレーニングよりも脚の捻じれを改善して筋肉のバランスを整えるようなトレ …
きちんとやっていないとトレーニングを毎日やっても結果は変わらない
筋肉を付けることを目的としたトレーニングの最適な頻度は週に2回と言われていますが、筋肉痛などが特になければトレ …
太ももの筋肉が強くなっても変形性膝関節症の痛みは治らない
変形性膝関節症でも手術するまでのことはない状態だと医者から「太ももの筋肉が弱っているから筋肉を鍛えなさい」と言 …
効率良く気になる部分のたるみを引き締めることはできるのか？
気になる部分のたるみを取るためのトレーニングというと普通は筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らしていく …
筋肉を緩めればひざ痛も良くなる
膝の痛みで悩む人の中には膝の関節に問題がないのに動かすと痛いという人がほとんどです。 膝の痛くなると、普通は水 …
走ると膝が痛くなる人と痛くならない人は何が違うのか
ランニングは膝に負担がかかるので膝を痛めやすいとよく言われます。 実際、ランニングをしていると膝が痛くなって整 …
太ももの前だけ鍛えてもひざ痛は良くならない
膝が痛くなって病院へ行くと、「太ももの筋肉が弱くなっているから太ももの前の筋肉を鍛えなさい」と言われます。 し …
太ももやふくらはぎが疲れないようにするにはどんな歩き方をしたらいいのか？
このブログでは楽に歩くために脚を一生懸命動かさない、体が前に勝手に進んでいく、脚が自然についてくるように歩くこ …
Ｏ脚・Ｘ脚がひざ痛を引き起こす
膝が痛くなると膝の周辺に痛みの原因を見つけ出そうとしますが、必ずしも膝だけの問題ではありません。 Ｏ脚やＸ脚の …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 