高校生のレースを見ていて感じたのは「ランニング姿勢」です。 ランニング愛好家の中には「走るときには背筋を伸ばさ …
短距離はスタートダッシュが大事？
100m、200mのようなスプリントではスタートダッシュを大事にするという考え方もありますが、陸上のもっとも短 …
一生懸命走るほど遅くなり、気持ち良さそうに走る方が速い
たまたま予定が空いたので陸上の県総体を見てきました。 ちょうど今月初めに北海道でランニング指導の勉強をしてきた …
ゴルフスイングの腰の回転を鋭くするためにどんなトレーニングをしたらいい？
ゴルフスイングのパワーをアップさせるために体を捻ったり腰を回転させる動作を鋭くしようと捻ったり回転する動作のマ …
動かし始めに股関節が痛くなるのを改善するにはどうすればいい？
車を長時間運転していて車から降りようとすると股関節が痛くなるという相談が来ました。 股関節周りの筋肉の硬さをチ …
ジャンプすると痛む膝はストレッチや筋トレで治るのか？
先日、男子バレーボール選手を特集した番組が放送されていました。 どうやらジャンパー膝で苦しんでいる様でした。 …
筋肉を付けすぎるとスピードが遅くなってしまう？
大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
腰痛は8割以上が原因不明
腰痛の8割以上が病院へ行ってレントゲンを撮ったりしても骨などの組織に異常が見つからないと言われています。 しか …
「痛いのを我慢してでも膝を動かした方がひざ痛は良くなる」は本当か？
テレビ番組で「日頃から膝をよく曲げ伸ばしして血流を良くしておかないと将来ひざ痛になりますよ」と言っていましたが …
「腿を高く上げて大股で歩いたらひざ痛が治る」は本当か？
テレビに出てくる医師が真面目な顔でおかしな歩き方を勧めるので困ります。 先日も「ひざ痛を治すためには腿を高く上 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 