走ると太ももが痛くなると筋力が弱いからと筋トレを始める人が多いですが、「筋力が弱い」から「走ると痛くなる」とい …
腰痛を治すには筋トレ、ストレッチング、どっちをやればいい？
本やインターネットを見ると「腰痛の人は腹筋やインナーマッスルを鍛えましょう。」と書いてあるものもあれば「硬くな …
体が疲れている時にトレーニングをしてもいいの？
季節の変わり目になると、「今日はあまり体調が良くないからトレーニングを休もうか迷いました。」と相談してくる人が …
スイングのパワーをアップさせるための効果的な筋トレ
スイングのパワーについて勘違いしている人が多いですが、いくらスイングで使われる筋肉を鍛えて大きくして「馬力」を …
整体に通ってるのに腰痛が全然良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
「整体に通ってるけど全然良くならない」という相談もよく来ますが、理由は簡単です。 根本的な原因が解決されていな …
ひざ痛が治まっても筋肉をつけないと再発するのか？
ひざ痛が治っても筋肉を付けて関節をサポートしないと痛みが出ると思っている人は多いようです。 先日相談に来た人は …
あぐらをかくと股関節が痛い。原因は？改善法は？
あぐらがかけないのを股関節周りの筋肉が硬いからだと足の裏を合わせて膝を床につけるようなストレッチングをやってい …
中腰で作業をしたら腰が痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
庭の手入れを中腰の姿勢のまま長時間に行うと腰が痛くなるという人がいます。 長時間同じ姿勢で作業し続けた結果、筋 …
30日スクワットチャレンジを始めたら膝が痛くなった。原因は？どうすれば治る？
最初は50回から初めて3日に1回休みを入れながら1日5回ずつ増やしていき、最終日には250回もやるとヒップアッ …
筋トレをすると体が硬くなるというのは本当か？
「筋トレで付けた筋肉は硬い」、「筋トレをすると体が硬くなる」とよく言われます。 たしかに自己流で筋トレをやって …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 