Ｏ脚というと内転筋が弱く、X脚はお尻の筋肉が弱くなってバランスが崩れて外側に引っ張られることで起こるというイメ …
腰が痛くて整体へ行ったら骨盤がズレているかもしれないと言われた。改善するにはどんなことをすればいい？
「腰が痛くて整体へ行ったら骨盤がズレているかもしれないと言われました。骨盤のズレを直して腰の痛みを治すにはどう …
整体やマッサージに行ってもすぐに痛みが再発する。痛みを改善するにはどうすればいい ？
整体やマッサージなどいろいろやっても良くならないという人からの相談が増えていますが、硬くなっている部分の筋肉だ …
「疲れ切って体を動かす気力もないんですが、簡単な疲労回復法ってないですか？」
疲れた体を癒すというと硬くなった筋肉をマッサージで揉みほぐすというのが一番に思い浮かぶでしょうか。 しかし、マ …
筋肉をゆるめすぎると力が入らなくなる？
体が硬いという人が筋肉の柔軟性を取り戻すための方法として選択するのがストレッチングです。 ストレッチングは縮ん …
太ももの裏が硬くて膝を伸ばして前屈できない。どうすれば柔らかくなる？
ジムのストレッチスペースでは日々たくさんの人がストレッチングに取り組んでいますが、太ももの裏が硬い人がこんな風 …
衰えてしまった筋肉を元に戻すには鍛えるのではなく膨らませる
年配の方で「最近体が衰えてきた。頑張って筋肉を鍛えなければ。」と思っている人は多いですがそういった方がまず始め …
美脚作りと速く走るためのトレーニングについて学んできました
毎年恒例資格の更新に必要な単位を取得するために大阪へ勉強に行ってきました。 関西を代表するトレーナーの高津さん …
トレーニングプログラム作成の考え方
このブログに「検索キーワード」という機能が付いているので見ていると『トレーニングプログラムの作り方』が気になる …
長く歩いているとアキレス腱が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
良い姿勢というと、「胸を張って背筋を伸ばして」のように上半身のことを気にしている人は多いですが、足元を意識して …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 