腰痛で困っているという人から相談が来たので気を送るようなイメージで５分くらいずっと手を当ててみました。 その後 …
埋もれた肩甲骨を出すにはどうすればいいの？
肩甲骨が埋もれてしまっているのを肩甲骨を浮き上がらせたいという相談が来ます。 よく体脂肪が増えて肩甲骨の上に乗 …
速い動きで筋トレをすればスイングスピードは速くなるのか？
ウエイトトレーニングと実際のスポーツの動作ではスピードが違うからスポーツパフォーマンスを高めるにはスピードを高 …
見た目だけじゃないスポーツで使える体幹を作るためのトレーニングは？
スポーツ選手が体幹トレーニングをやっている影響でジムでもスポーツをやっている人からこういう質問がよく来ます。 …
#85 腰痛を改善するためのトレーニングについて学んできました
毎月恒例の大阪での勉強会でした。 今回のテーマは、 「腰痛改善のための考え方とアプローチ法」 相談に来る人が多 …
ファンクショナルトレーニングが最先端のトレーニング？
スクワットというと太ももの前を鍛えるエクササイズ、間違ったフォームでやると膝に大きな負担がかるので膝が痛くなる …
感想「トレーニングってきついことをするんだと思ってたんですけど、面白いですね。」
クライアントさんからの紹介でたくさんのトレーニング申し込みをいただいております。 ほとんどが体力の低下などを感 …
体幹を強くするにはどんなトレーニングをしたらいい？
ジムで指導しているとよく聞かれるのがこの質問です。 強くしたいと言われても目的がないとどのようなトレーニングを …
O脚やX脚気味のランナーはケガしやすいからフォームを変えた方がいい？
走ると膝が痛い、ふくらはぎが痛くなる、アキレス腱が痛くなるといった相談もよく来ますが、そういう人に共通している …
内転筋を鍛えてもO脚は直らない
O脚は内転筋を鍛えると脚が真っ直ぐになるいうのが一般的なイメージですがO脚で相談に来る人の多くは内転筋を鍛えて …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 