筋肉が使えている、使えていない問題の相談はよく来ます。 その時の対策として多いのは、その動作でうまく働いていな …
運動不足だと筋肉が硬くなってしまうのか？
体験トレーニングを受けに来る人は筋肉が緊張して硬くなっている人が多く、だいたい運動不足です。 運動というと筋ト …
体が硬いのは生まれつきではない
トレーニングに来ている人の中でも多いのが体が硬い人です。 前屈をしても手が床に届かない、反ろうとすると腰が痛い …
筋肉は伸び縮みするのではなく縮んで戻るもの
今まで筋肉は伸び縮みするものというイメージを持っていましたが、先日の勉強会から「筋肉は縮む→元の長さに戻る」も …
走っていると膝や足首が痛くなってくる原因は走り方
ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
日頃の使い方がヒップアップしたスタイルを作る
ヒップアップ＝筋トレというイメージが強く、ジムでもお尻の筋肉を一生懸命鍛えている人は多くいますが、筋肉を大きく …
腰が痛くてドライバーを振る時に腰がしっかり回せない。痛みを改善するにはどうすればいい？
ゴルフをしている人で腰痛で悩んでいる人は多く、相談がよく来ます。 ウォーミングアップやクールダウンはほとんどや …
感想「硬くなっていた筋肉がゆるんで柔らかくなるだけで体が温まるんですね。」
余分な脂肪を減らすために筋肉を増やして基礎代謝を上げようと一生懸命筋トレに励んでいる人が多いですが、それはあく …
筋肉がないと猫背になりやすいのか？
ジムに行くと「筋肉がないと猫背になりやすいよ。私も筋肉が全然ないから猫背だし。」と自分の経験からお節介なアドバ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 