ふくらはぎの太さに悩む人の多くが太く見える原因を体脂肪の多さと思って脂肪を燃焼させるためにふくらはぎの筋肉を鍛 …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
感想「最近友人に会うたびに痩せた？って言われるんです。」
よく「痩せたいんですけどどんなトレーニングをしたらいいですか？」という相談が来ますが、痩せるトレーニングよりも …
ゴルフのスイングの時にブレない体の軸を作るにはどんなトレーニングをしたらいい？
プロのスイングを見てみるとその場で背骨の軸で体を捻っているように見えます。 コーチの中にも「その場で回す」と言 …
ゴルフをする人は筋トレをした方が良い？
ドライバーの飛距離が落ちてきた、ラウンドの最後に脚が疲れて最後の２、３ホールがいつも悪い・・・そういう人からこ …
インナーマッスルを鍛えておけばケガは予防できるのか？
いつも思うのだけど「インナーマッスルを鍛えましょう」だの「インナーマッスルを鍛えておけば怪我は予防できる」とか …
腰が痛い時は温めればいい？冷やせばいい？
どちらがいいかと言われたら、「気持ちの良い方」という答えになるでしょうか。 組織を損傷すると炎症・腫れ・内出血 …
階段を上る時に脚が上げにくいのは脚の付け根が硬いから？弱いから？
腿を上げる筋肉＝脚の付け根の筋肉、腸腰筋というイメージが一般には強いようで、腸腰筋の筋力が弱くなると腿を上げる …
体幹を強化したいのに腕や肩にばかり筋肉が付いてしまう
最近はシェイプアップもたるみを引き締める、体脂肪を減らすというパターンだけでなく、全身にバランス良く筋肉を付け …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 